Recettes intelligentes avec Umami

Carpaccio de dorade et jambon cru

  • Recettes riches en umami avec fruits de mer

Carpaccio riche en umami à base de dorade et jambon cru. Le cresson d'eau rend le plat coloré.Au lieu de dorade, vous pouvez utiliser du flet ou du bar japonais.

 Ingrédients( pour 2 personnes )

  • 80g dorade (pour sashimi)
  • jambon
  • 1 bouquet de cresson
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. À soupe de vinaigre de vin blanc
  • sel et poivre au goût

 Recettes

  • 1. Emincer finement une dorade et dresser sur une assiette.
  • 2. Couper le jambon cru en tranches deux fois moins grosses que la dorade. Mettez le jambon cru sur chaque morceau de dorade.
  • 3. Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre de vin blanc, le sel et le poivre. Étalez-en la moitié sur 2. Mélangez le cresson coupé en tronçons de 4cm avec le reste de la vinaigrette.
  • 4. Répartissez 3 épaisseurs sur 2.

Score Umami des principaux ingrédients de la recette

Vouloir

Dorade

Inosinate :
180〜400mg/100g

Jambon

Jambon

Glutamate:
340 mg / 100 g

調理時間 15分

  • Temps de cuisson : 15 minutes
  • Pouvoir Calorifique : 230 kcal

La dorade est riche en substance umami, inosinate, le jambon cru est riche en glutamate et ainsi de suite.L'association de ces deux ingrédients offre une synergie umami et rend le plat savoureux.

Identifier

「うま味」パワーの活用便利帳

En utilisant le pouvoir de l'umami, rendez vos plats quotidiens plus délicieux

Seishun shuppannsha 2013 août

  • Environ 150 recettes du spécialiste de la cuisine Fumiyo Kawakami sont présentées dans le livre.
  • Le centre d'information Umami fournit des informations de base sur l'umami et le Dr Takashi Yamamoto, notre président, a supervisé le livre.