Recettes intelligentes avec Umami

Dorade et Champignons Shimeji à la Vapeur

  • Recettes avec des ingrédients Umami

Envelopper une dorade et des champignons shimeji avec du papier d'aluminium et les cuire à la vapeur permet de conserver leur umami.L'arôme qui se dégage lorsque vous ouvrez les enveloppes est également excellent. Dégustez-le avec du citron pendant qu'il est chaud.

 Ingrédients( pour 2 personnes )

  • 1 paquet de champignons shimeji
  • 2 tranches de daurade
  • 1 / 2 c. à thé de sel
  • Poivre à goûter
  • citron

 Recettes

  • 1. Couper la tige du shimeji et séparer en petits morceaux. Saupoudrez légèrement de sel et de poivre (non mentionnés dans les ingrédients).
  • 2. Déposer chaque daurade sur du papier aluminium et saupoudrer de sel et de poivre.
    Placer 1/2 des champignons shimeji sur chaque morceau de papier d'aluminium. Enveloppez-les dans le papier d'aluminium.
  • 3. Mettez-en 2 dans une poêle et versez un peu d'eau (non mentionnée dans la liste des ingrédients) dans la poêle. Couvrez la casserole avec un couvercle et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce que la dorade soit cuite. Disposez sur une assiette et ajoutez du citron en guise de garniture.

Score Umami des principaux ingrédients de la recette

Simeji

Champignon Shimeji

Glutamate:
140 mg / 100 g

daurade

Dorade

Inosinate :
220 mg / 100 g

調理時間 15分

  • Temps de cuisson : 15 minutes
  • Pouvoir Calorifique : 200 kcal

Le champignon Shimeji est riche en glutamate, la dorade est riche en inosinate et ainsi de suite. L'association de ces deux ingrédients offre une synergie umami et rend le plat savoureux.

Profil

浜内 千波(はまうち ちなみ)
©Shigeki Aoto(Kodansha Ltd.)

Chinami Hamauchi

spécialiste de la cuisine

Dans l'espoir de « proposer à tous une bonne cuisine maison », elle a lancé un cours de cuisine. Sa devise est « Cuisiner devrait être beaucoup plus agréable ». Elle participe activement à des programmes télévisés, à des clips de cuisine, à des conférences, à des magazines, à l'écriture de livres de cuisine et à divers cours de cuisine. Son imagination et son caractère unique ont une grande réputation. L'un de ses livres de cuisine est "Recettes de tous les jours avec du vinaigre" (Kaji Publications)